私は父親の遺伝もありますが、10代の若い時から前頭部のそりこみに近いM字薄毛が目立ちます。
特に40代に入り、髪の毛の全体的なボリューム感はあるけれど、額が後退するに従いM字の薄毛が目立つ様になり最近特に悩みの種です。
シャンプー等は良いものを使用していますが、悩みが前頭部の為、ケアが難しくヘアケア商品も効果の実感が得づらい状態となっています。

一番は頭皮を清潔に保って、整髪料を過度に使用しない事です。
また、ドライヤー等の熱も髪や頭皮には大きなダメージを与えますので、ドライヤーの熱は控えめ且つ遠目に当ててセットをする様に心掛けました。

シャンプー等の頭皮の脂分を取る部分も着手しました。シャンプーの際に頭皮を良くマッサージして男の40代によくある『脂分』を取り除く事を重点的におこない
全体的に髪と地肌に健康的な環境を作る事を心掛けました。

男は遺伝や色々な状態で薄毛になることもあると思います。若いころは自分は薄毛には無縁だと思っても必ず直面する問題だと覚悟が必要だと思います。
ですので、人それぞれ対処方法は異なると思いますが、一番は『自分で日々出来る事をおこなう』事が抜け毛や薄毛の予防策だと考えます。