薄毛予防は、一体いつから始めるのが良いのでしょうか。「まだ若いから大丈夫」「特に薄毛は気にならない」と感じている方でも、予防を始めるのに「早すぎる」ということは決してありません。むしろ、髪が健康なうちから予防的なケアを意識することが、将来の薄毛リスクを低減させるための最も効果的なアプローチと言えるのです。薄毛、特に男性型脱毛症（ＡＧＡ）は、遺伝的な素因を持っている場合、思春期以降であればいつ発症してもおかしくありません。２０代でも約１０％の男性が発症すると言われています。症状が目に見えて現れてから対策を始めるよりも、発症する前から、あるいはごく初期の段階から予防策を講じておく方が、進行を遅らせたり、軽度な状態で食い止めたりできる可能性が高まります。また、ＡＧＡ以外の薄毛の原因となる生活習慣の乱れ（不規則な食事、睡眠不足、ストレスなど）や、頭皮環境の悪化（乾燥、炎症など）は、年齢に関係なく起こりうるものです。これらの要因に対する予防策は、若いうちから意識しておくことに越したことはありません。では、具体的にいつから始めれば良いかというと、「気づいた時が始め時」であり、「早ければ早いほど良い」と言えます。例えば、以下のようなタイミングで予防を意識し始めるのがおすすめです。・家族に薄毛の人がいると知った時（遺伝的リスクの認識）・生活習慣が乱れていると自覚した時（食事、睡眠、ストレスなど）・頭皮にかゆみやフケなどのトラブルを感じ始めた時・抜け毛が少し増えたかな？と感じた時・髪のハリやコシがなくなってきたと感じた時これらのサインは、本格的な薄毛の前兆である可能性もありますが、そうでなくても、髪や頭皮の健康に関心を持つ良いきっかけとなります。予防として行うことは、特別なことではありません。バランスの取れた食事、質の高い睡眠、ストレスケア、適度な運動、正しいヘアケアといった、健康的な生活習慣そのものです。これらの習慣は、髪だけでなく、全身の健康維持にも繋がります。将来、後悔しないためにも、「まだ大丈夫」と思わずに、今日からできることから薄毛予防を始めてみませんか。若いうちからの意識とケアが、未来の豊かな髪を育むための大切な投資となるのです。