30代の男性といえば薄毛対策ですね。男性の30代というのは、薄毛の人の割合はおよそ38％となっており、薄毛について本格的に悩みだす時期でもあります。
特に、20代の時に対策を怠っていると、ツケが回って来る時期ともいえます。
もちろん個人差があるので、20代と変わらない状態を保っている人も少なくありませんが、やはり薄毛という形で変化が起きる人が増える時期なのです。
では、30代の男性の薄毛対策としてはどのような物があるのかということですが、まず気を付けるべきは「食習慣」です。
頭髪に必要な栄養素には「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」がありますが、これらをちゃんと補充できる食事を摂るべきです。
場合によっては、サプリを併用するのもよいでしょう。
また、若い時は入浴をシャワーだけで済ませていたという人も多いかもしれませんが、血行を促すためには、しっかり湯船に浸かることをおすすめします。
そして、ストレスや寝不足なども頭髪の健康にはマイナスなので、心当たりがあるなら改善すべきです。