私が自分の体型と真剣に向き合おうと決めたのは、健康診断でメタボリックシンドローム予備軍と診断されたことと、鏡を見るたびに薄くなっていく頭頂部に恐怖を覚えたからでした。当時の私は仕事のストレスを言い訳に毎晩のように揚げ物を肴にビールを飲み、運動など一切しない生活を送っていました。体重は学生時代より二十キロも増え、それに比例するかのように枕元の抜け毛も増えていたのです。肥満と薄毛には関係があるという記事をネットで読み、もしかしたら痩せれば髪も助かるかもしれないという淡い期待を抱いてダイエットを始めました。最初に取り組んだのは食事の見直しです。脂質と糖質を減らし、髪の材料となるタンパク質やビタミン、ミネラルを意識して摂るようにしました。鶏の胸肉や魚、海藻、野菜中心の生活です。 並行してウォーキングも始めました。最初は十分歩くだけで息切れしていましたが、徐々に距離を延ばし、代謝が上がっていくのを実感しました。半年が過ぎた頃には体重が十キロ落ち、体調もすこぶる良くなりました。そして肝心の髪の毛ですが、劇的に増えたわけではないものの、明らかな変化がありました。以前のようなペタッとした感じがなくなり、髪一本一本にコシが出てきたのです。美容師さんにも髪質がしっかりしてきましたねと言われ、飛び上がるほど嬉しかったのを覚えています。過剰な皮脂でベタついていた頭皮も、今はさらっとしています。肥満を解消することで血流が良くなり、頭皮環境が改善された結果だと確信しています。痩せることは見た目を良くするだけでなく、髪の健康を取り戻すためにも必要なことだったのだと身をもって体験しました。