薄毛・抜け毛おすすめ改善法

美肌成分として有名なコラーゲンですが、実は髪の毛の成長や頭皮の健康にとっても極めて重要な役割を果たしていることが、近年の研究で明らかになっています。頭皮の真皮層の約70パーセントはコラーゲンで構成されており、これが網目状の構造を作ることで、毛根をしっかりと包み込み、支える土台となっています。しかし、加齢とともにコラーゲンが減少したり質が低下したりすると、頭皮が薄く硬くなり、毛根を支える力が弱まって毛穴が歪み、髪がうねったり抜けやすくなったりしてしまいます。さらに最新の研究では、「17型コラーゲン」という特定のコラーゲンが、毛包幹細胞の維持に不可欠であり、これが不足すると毛包自体が縮小して消失し、薄毛になるだけでなく、白髪の原因にもなることが判明しています。つまり、コラーゲンを補うことは、頭皮の弾力を取り戻し、毛根の寿命を延ばすことにつながるのです。サプリメントでコラーゲンを摂取する場合、分子が大きく吸収されにくい通常のコラーゲンよりも、低分子化された「コラーゲンペプチド」を選ぶのが効果的です。また、コラーゲンの生成を助けるビタミンCや鉄分と一緒に摂ることで、体内での再合成がスムーズになります。摂取のタイミングは、成長ホルモンが分泌される夜がベストです。肌のハリのためだけでなく、頭皮という大地をふかふかに保ち、そこから生える髪を太く強くするために、コラーゲン摂取は一石二鳥の美容法と言えるでしょう。